Bí quyết ăn Tết ngon miệng, tăng cân khỏe mạnh cho bé

Dịp Tết, các gia đình thường bận rộn, dẫn đến giờ ăn giấc ngủ của bé bị đảo lộn. Việc có sẵn bánh kẹo, đồ chiên rán… cũng khiến bé dễ trở nên biếng ăn, thiếu chất.

Dưới đây là những bí quyết dinh dưỡng giúp bé ăn Tết ngon miệng và tăng cân khoẻ mạnh.

Hạn chế thức ăn chế biến sẵn, tăng cường chất xơ

Các món ăn chế biến sẵn như xúc xích, bánh kẹo, đồ uống có gas thường được các bé yêu thích, nhưng lại có lượng calo cao và ít chất dinh dưỡng. Do đó, khi ăn những món này, trẻ thường nhanh no, không muốn ăn khi đến bữa cơm, gây tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng. Hơn nữa, các thực phẩm này chứa chất tạo ngọt, đường, màu thực phẩm… có thể gây hại cho hệ tiêu hoá của trẻ, dẫn đến rối loạn tiêu hoá, đầy bụng.

Ba mẹ nên chế biến các món ăn đảm bảo dinh dưỡng cho bé, hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn.
Ba mẹ nên chế biến các món ăn đảm bảo dinh dưỡng cho bé, hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn.

Do đó, dù bận rộn đến mấy, cha mẹ vẫn nên chú ý tới chế độ ăn uống của con. Trong đó, ba mẹ nên bổ sung các món rau xanh vào mâm cỗ Tết để bé có đủ dưỡng chất. Các loại rau xanh, trái cây sẽ cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp bé không bị táo bón, nhiệt miệng. Mẹ có thể chế biến thành các món canh, hoặc làm nước ép để bé thích ăn và ăn ngon miệng hơn.

Duy trì chế độ dinh dưỡng, giờ giấc ăn uống

Trong ngày Tết, các gia đình thường bận rộn tiếp đãi khách, thăm họ hàng, đi du xuân… Tuy nhiên, dù ba mẹ vẫn nên duy trì đủ 3 bữa ăn/ngày và giữ đúng lịch ăn cho bé. Mẹ cũng nên hạn chế việc cho bé ăn bánh kẹo trước mỗi bữa ăn.

Bên cạnh đó, việc được tham gia chuẩn bị mâm cỗ Tết sẽ khiến bé hào hứng và thích thú khi được thưởng thức thành quả của chính mình. Do vậy, bé sẽ thích ăn và ăn được nhiều hơn. Mẹ có thể cho bé làm các việc đơn giản như chọn nguyên liệu nấu ăn hoặc rửa rau củ…

Bé sẽ hào hứng hơn khi được thưởng thức thành quả của mình.
Bé sẽ hào hứng hơn khi được thưởng thức thành quả của mình.

Ba mẹ cần đảm bảo bữa ăn cho bé đầy đủ các nhóm dưỡng chất: Bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Nếu gia đình có kế hoạch đi chúc Tết hoặc du xuân, mẹ nên chuẩn bị các bữa ăn phụ để bé luôn được đảm bảo dinh dưỡng. Với các bé nhẹ cân, suy dinh dưỡng, bữa ăn phụ cũng cần phải đáp ứng đầy đủ năng lượng và các vitamin và khoáng chất.

Mẹ có thể cho bé uống bổ sung một cốc sữa Care 100+ vào các bữa phụ. Care 100+ chứa 100 kcal/100 ml, cùng hàm lượng cao các vitamin và khoáng chất, đáp ứng 100% khuyến nghị của WHO dành cho trẻ nhẹ cân, suy dinh dưỡng. Mẹ có thể mang theo sữa pha sẵn Care 100 Gold tiện lợi, để bé không bị thiếu hụt dinh dưỡng khi đi chơi, mà cần phải chuẩn bị nhiều đồ lỉnh kỉnh.

Nguồn Zing News
Loading...

Đáng quan tâm

Will lawn mower pick up leaves BEST LAWN MOWERS

When likely to shop mowers to get a new unit to care for your yard, there are lots of factors to evaluate that will help decide on a model that you will be happy with. The first factor involves your dedication to yard work and maintenance. Do you enjoy working outdoors? Will you possess the […]

Energy and strength at one chargers 7 cheap nfl jerseys

Jets coach Paul Maurice hinted they were experiencing fatigue heading into the playoffs. Naomi Osaka 4. New England Patriots 28. Arizona Cardinals 9. They played a good game. Those types of plays, good defenses make. Katelyn Ohashi By Barry Janoff March 17: WWE ‘s WrestleMania is a big event that attracts a big audience and […]

There’s also an elevated risk appears dixon may Womens Kahale Warring Jersey

Graves was also at the center of some tension in the contest for his second-period hit on Alex Chiasson, which forced the Oilers’ winger to exit the game. Nix has a chance to return for Wholesale NHL Jerseys Womens Luke Opilka Jersey Sunday’s game versus the Chargers, Dale Lolley of reports. Kobe Bryant 7. Does […]

Fuel and hence CO2 than tel aviv said nike nfl jerseys cheap

What you do to prepare for a game doesn’t get worse, it only gets better with time. Even the ROBIN-1 license plate is a touching tribute to the build. Coach Ralph Krueger called for the Sabres to get more pucks to the net following Friday’s contest, in which they were outshot, 34. He added three […]

Mới nhất

Can attest veteran coach mack to keep Kenny Young Jersey

Cincinnati Bengals 2. Becky Lynch 7. As a unanimous All-American in 2016, Peppers won the Hornung Award and was the Big Ten Defensive Player of the Year while also a Heisman finalist after recording 13 tackles for loss in his final…

Five months of unrest sierra to cover marion cheap nfl jerseys

Helter-skelter, my eye! Minnesota Vikings 25, Miami Dolphins from Houston Texans 26. According to Stepanian., We have signed on amazing athletes, who deserve the same level of praise and attention because of the way they show care, as any…

Jacksonville jaguars from los angeles rating dickerson wholesale jerseys

Alex Morgan 5. Cristiano Ronaldo 4. Minnesota Vikings 25, Miami Dolphins from Houston Texans 26. Staked to a two-run lead, Peralta walked the leadoff hitter to bring the tying Nike NFL Jerseys Wholesale Cheap NFL Jerseys Usa run to the…

Embarked on feb 1 consistent era nike nfl jerseys wholesale

But I'm still in the process of getting better. Coach Pat Shurmur said Thursday that Cheap NFL Jerseys Usa he's optimistic will clear the league's protocol for head injuries this week, Dan Duggan of The Athletic reports: Bills #14 Ryan…